如何正确有效预防肾结石

　　肾结石是1种很容易被人们所疏忽的健康隐患且得病成年轻化，如何正确预防肾结石是现代社会家庭成员都必须关心和警惕的健康问题。

　　预防肾结石的正确方法是甚么，随着肾结石患者的不断增加，愈来愈多的人开始将眼光投向这1疾病。在人们的了解中发现，肾结石这1疾病，虽然较为常见，但是给人们带来的伤害是非常严重的，需要有所警惕，同时也是由于这1点，促令人们想要知道肾结石的预防方法。

　　预防肾结石的正确方法是甚么？

　　1） 少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食品能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃其实不代表要完全不吃，这样会不利于保持我们身体的能量和强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入藊豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以避免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

　　2） 富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要1次性大量食用。还应当多吃1些高纤维食品，以帮助下降尿液中钙的含量。

　　3） 多喝水，也能够喝1些不含咖啡因的饮品，另外，还要注意少饮酒，保持体内水的含量，阔别肾结石困扰。

　　4） 减少富含咖啡碱食品的摄取，比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食品中都含有1定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的进程中，会产生尿酸，而当这类尿酸的浓度到达1定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物资。