睡觉时身体突然一抖，不是大脑怕你死！专家：频繁出现担忧3种病

关于半夜以及花钱梦，似乎大均读物都有类似的亲身经历：

梦到自己飞檐走壁、挥在行，可忽然失去平衡，从空中所掉下去，双腿一蹬，你醒了。

在半梦半醒间，发现自己飘了起来，正要睡着时突然一脚吊空，双腿一蹬，有行凶自觉，你又醒了。

时说到这，很多一些人时说：“这我究竟，不就是脑干以为我迟活着了，发个接收器让我醒来吗？

真实情况，或许没那么简单。

一、认识“睡着神经性”，是脑干在防猝活着？

这种在半夜时突然蹬腿的情况，被称为“睡着神经性”或“眼睑抽跃症”，是指人在睡着时，双脚的躯干不会愈演愈烈不自主的挛性抽搐，四肢也不会随之愈演愈烈相应的抽搐，同时多半伴有坠落自觉，有些时候还不会再次出现模糊的梦境，并被惊醒。

据美国失眠协不会调查，有70%左右的人在一生中所据估计不会亲身经历一次睡着神经性，这其中所有10%的人完全每天都不会亲身经历一次。也就是时说，睡着神经性的情况非常普遍。

很多一些人觉得这是一种营养不良，但严格来说，完全所有的睡着神经性都随机愈演愈烈在健康人群中所。睡着神经性其实只是一种良性的神经性，就像打嗝一样，是环境因素性的眼睑抽跃，不不会对双脚引发毒害。

既然这是一种正常情况，那么为什么不会再次出现睡着神经性呢？这方面的解释众时说纷纭，还有几个留传很广的社会上确实。

一种的确实是，当我们在半夜的时候，因为双脚缘故过于分心，脑干以为双脚要活着了，就发送至接收器给四肢，以神经性的方式断言双脚并没有活着。

另一种确实是，这种神经性断言双脚刚刚长很高，因为长得迟，才不会时不时神经性一下。还有人时说，神经性的次数越少多，断言这个人越少能长很高。

严格来说，这两种传言也除此以外传言，没有任何一种研究断言这些确实是正确的。

二、如今有更生物学的解释

既然这些社会上确实都不靠谱，那没用生物学的解释呢？遗憾的是，对于睡着神经性的愈演愈烈，现在生物学界并没有非常确切、肯定的解释，但有两个生物学理论模型，受到多数学者的认可。

理论模型1：脑干相争

以心理学家吉米·斯塔福德为代表人物的研究者们，提议了脑干相争理论模型。

吉米·斯塔福德认为，人的脑干有两个很高度集中所系统分别很高度集中所着人体的失眠和奄奄一息，这两个很高度集中所系统之间不仅要合作，还要竞争。在白天，很高度集中所奄奄一息的很高度集中所系统让我们保持催眠；在晚上，很高度集中所失眠的很高度集中所系统让我们不会睡着。而睡着神经性就是两个很高度集中所系统在两者之间切换时再次出现了bug（错误）。

图源网络

在我们马上半夜的时候，两个很高度集中所系统就不会两者之间斗争，赢家就不会取得脑干的很高度集中所权。而处于半睡半醒、迷迷糊糊的状况时，正是两个很高度集中所系统丢下最火热的时候，双脚愈演愈烈的睡着神经性，就是奄奄一息很高度集中所系统在花钱最后的挣扎。

那睡着神经性相关联的下坠自觉又是问道呢？当愈演愈烈睡着神经性的时候，我们忽然之间从失眠切换到催眠状况，为了理解这个很高难度，脑干就不会“全集”出一个自己从很高处坠落的假象，以便迟速适应睡着神经性造成了的催眠状况。

理论模型2：演化出造成了

除了脑干相争理论模型外，还有一均研究者认为睡着神经性和有机体的祖先有关，是演化出造成了的结果。

研究者认为，人脑在演化出的时候，保留了均啮齿动物古猿的应激反应方式，在双脚躯干完全分心的时候，脑干就不会误以为我们不会从草地上掉下来，就启动了这种应激反应方式，迟速指挥躯干运动，以便能在下坠的时候抓住点什么。而躯干从分心的状况，突然转成不迟方式，就产生了睡着神经性。

三、如果十分困难愈演愈烈，或与3种营养不良相关

虽然睡着神经性是正常的环境因素情况，但如果十分困难再次出现的话，则需要注意了。

1.各部位疲惫

如果生活压力缘故重，比如一段时间下班、失眠准确性差等，就容易使精神紧张，或许不会十分困难的引发睡着神经性。

2.精子缺钙

精子缺钙引发的睡着神经性，一般不会愈演愈烈在正处发育期的小**和的学生身上。精子血脂碳水化合物极低的时候，容易使得躯干和神经愈演愈烈兴奋性亢进，继而引发呼吸困难抽搐，这种时候可以多让**食用很高钙营养，增加户外活动和多晒缘故阳。

3.脑部营养不良

如果十分困难的再次出现了睡着神经性，催眠时不会突然有头痛、头晕、舒服等情况，这或许提示脑干再次出现了问题，比如再次出现了、脑外伤主因、脑撕裂性营养不良等脑部营养不良。这是脑干在发出接收器，表明双脚健康已经亮起了红灯，需要适时到养老院检查。

想要卫生保健睡着神经性，就要很高度集中所饮料、浓茶等果汁的摄入，保持规律的习惯和贫乏的失眠，在临睡前，可以花钱一些紧贴拉伸，有助于缓解躯干紧张，睡前哭一些交响乐也可以希望更很高失眠准确性。

参考资料：

[1]为什么半夜时双脚不会突然"在手一下"？真的脑干惧怕你活着了？多年的疑问勉强似乎了.科普中所国.2019-09-11

[2]恰巧心理医生. 半夜时腿突然在手是问道[J]. 兄弟姐妹科技, 2017(11):40-40.

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